Le temps des Fêtes est souvent synonyme de moments chaleureux, de retrouvailles en famille et de célébrations entre amis. Cependant, cette période peut rapidement devenir stressante en raison de la charge mentale des préparatifs, des obligations sociales (ex: visiter la famille élargie qu’on voit peu) et de la fatigue accumulée tout au long de l’année. Ce cocktail émotionnel peut parfois mettre le couple à rude épreuve, transformant une période censée être festive en véritable défi relationnel.
La bonne nouvelle ?
Il existe des stratégies simples pour surmonter ces tensions et vivre pleinement les Fêtes tout en préservant l’harmonie dans vos relations significatives.
Voici 5 astuces essentielles pour vous aider à mieux naviguer pendant cette période particulière.
1. Anticipez les tensions
La prévention est souvent la clé pour éviter les frustrations. Avant de plonger dans la frénésie des Fêtes, prenez le temps ensemble pour discuter :
- Quelles sont vos attentes pour ces moments festifs?
- Quelles traditions sont importantes pour chacun·e de vous?
- Quel rythme voulez-vous adopter pour profiter ensemble sans vous surmener?
Quelques minutes de dialogue permettent de mieux gérer les attentes, d’aligner vos priorités et d’éliminer les malentendus potentiels. Cette étape de préparation est essentielle pour poser les bases d’un temps des Fêtes harmonieux.
2. Planifiez des moments rien que vous deux
Entre les repas de famille, les courses effrénées et les traditions familiales, il est facile de négliger le temps passé en couple. Pourtant, préserver ces moments à deux est crucial pour maintenir votre connexion.
Pas besoin de grands plans ou d’organisations complexes :
- Une courte promenade après un repas.
- Un café tranquille au petit matin avant que la journée ne démarre.
- Une soirée cinéma à la maison pour décompresser.
Ces instants simples, mais significatifs, permettent de renforcer votre complicité et de rappeler que vous êtes une équipe. En prenant ces moments pour vous recharger vous êtes prêt·es à affronter ensemble les défis de la saison festive.
3. Sachez faire face aux conflits efficacement
Les tensions sont inévitables, surtout lorsque le stress monte. Ce qui compte, c’est de savoir comment gérer ces moments pour éviter qu’ils ne dégénèrent. Voici un rappel des bases à prendre en considération dans la résolution de vos conflits:
- Vérifiez vos besoins physiques et émotionnels: êtes-vous fatigué·e, affamé·e ou irrité·e ? Si oui, repoussez la discussion.
- Choisissez un environnement propice: éloignez-vous des distractions pour discuter calmement (ex. : prioriser l’auto si vous êtes en visite ou à l’extérieur de la maison).
- Exprimez vos perceptions sans accusations: adoptez un langage constructif pour éviter de blesser l’autre. Utilisez des phrases clés telles que: “J’ai compris que…’’, “J’en ai déduit que…’’, “Je me suis senti·e comme…’’
- Explorez des solutions ensemble: dresser un éventail de solutions alternatives aux conflits et trouvez un compromis qui respecte vos besoins individuels et de couple.
- Testez la solution choisie: mettez-la en pratique pour voir si elle fonctionne.
- Réévaluez et ajustez si nécessaire: affiner votre approche pour mieux gérer les conflits futurs.
Avec un peu de pratique, ces étapes deviendront des réflexes naturels qui renforceront votre communication.
4. Mettez en place un plan de reconstruction post-disputes
Les désaccords sont normaux, mais ce qui peut faire également la différence, c’est la manière dont vous réparez le lien après une dispute. En définissant un « plan de rétablissement », vous recréez une connexion tout en respectant vos besoins individuels.
Quelques questions à explorer ensemble :
- Préférez-vous un moment seul ou un temps partagé après une dispute?
- Quelles actions favorisent la réconciliation: une discussion, un câlin, de l’humour?
- Comment pouvez-vous montrer à l’autre que vous désirez retrouver une ambiance agréable ?
Par exemple, après une dispute, convenez que l’un prépare une tasse de thé pour l’autre. Ces gestes simples favorisent l’apaisement et montrent que vous êtes disposé·e à retrouver l’harmonie. Ce plan est défini à l’avance et permet de transitionner vers une situation plus apaisante.
Un autre exemple serait de prendre le temps d’aller courir ou de jouer de la musique pour décompresser et ensuite revenir à deux pour reconnecter avec plus de disponibilité émotionnelle.
5. Choisissez vos batailles avec soin
Face à une situation tendue, posez-vous cette question essentielle:
« Si je réagis fortement, qu’est-ce que cela va me coûter ? »
Parfois, un peu d’humour ou de recul peut désamorcer une situation explosive. En choisissant vos batailles, vous économisez votre énergie pour ce qui compte réellement, pour les moments de qualité.
Pourquoi ces stratégies font toute la différence ?
Le temps des Fêtes est une période unique qui, bien que chargée, offre des opportunités précieuses pour renforcer votre couple. En appliquant ces 5 stratégies, vous pourrez non seulement naviguer sereinement à travers les défis, mais aussi cultiver une relation plus forte et plus résiliente.
Que vous soyez un couple nouvellement formé ou ensemble depuis des décennies, une fréquentation, en relation non-monogame ou autres, ces astuces vous rappellent que l’harmonie se construit au quotidien, même (et surtout) pendant les périodes des Fêtes.
Alors, cette année, faites le choix d’un temps des Fêtes apaisé, où vous privilégierez la bienveillance, la compréhension et l’amour.