Réaliser qu’on a besoin d’une aide professionnelle pour éclairer, débloquer certains aspects de sa vie intime peut être bien souvent confrontant. C'est parfaitement normal et courant de ressentir, avant de commencer un suivi, de la gêne ou du stress à l'idée de partager des détails aussi personnels. Sachez que l'ensemble des sexologues de Sexualis sont des professionnel·les reconnu·es et vous offrent une écoute bienveillante et sans jugement.

Débuter un suivi en sexologie est le premier pas d'une démarche essentielle pour avancer vers plus de mieux-être. La gêne et l’appréhension sont normales et peuvent être dépassées avec l'aide du/de la sexologue que vous aurez choisi·e qui vous offrira un cadre sécurisant pour explorer vos ressentis et obtenir l’aide dont vous avez besoin pour avancer.

Dans cet article, nous vous guidons étape par étape, de la prise de rendez-vous à votre premier suivi, pour vous aider à démystifier cette expérience et à en tirer le meilleur parti.

Pourquoi attendre peut compliquer la situation ?

Il arrive souvent que plusieurs personnes attendent trop longtemps avant de consulter un·e sexologue pour la première fois. Elles et ils espèrent que la situation s'améliorera d'elle-même ou hésitent à demander de l’aide par peur ou inconfort. Lorsque l’urgence fait surface, les tensions peuvent s’être accumulées au point où il faut d’abord "éteindre les feux" avant de pouvoir se stabiliser et travailler en profondeur vers un mieux-être intime. Prendre rendez-vous dès qu’un problème sexuel, relationnel ou amoureux apparaît permet de mieux gérer la situation avant qu’elle ne devienne écrasante. La prévention est toujours préférable à l’intervention en situation de crise.

La première étape : prendre rendez-vous avec un·e sexologue

La prise du premier rendez-vous est en soi une décision importante. C’est le moment où vous choisissez de prioriser votre bien-être et d’investir dans votre santé sexuelle et relationnelle. Cette étape, bien que simple en apparence, peut demander un certain effort émotionnel. Félicitez-vous pour ce premier pas déterminant!

Chez Sexualis, nous avons simplifié le processus de prise de rendez-vous pour rendre votre démarche aussi fluide et confortable que possible. Tout commence sur notre plateforme en ligne, où vous pouvez consulter les profils de nos sexologues et choisir celui ou celle qui correspond le mieux à vos besoins. Une fois votre choix fait, il vous suffit de sélectionner une plage horaire qui vous convient et de confirmer votre rendez-vous en quelques clics.

Vous recevrez ensuite un courriel de confirmation avec toutes les informations nécessaires, y compris le lien pour votre séance en visioconférence. Notre équipe est également disponible pour répondre à vos questions ou vous guider dans le processus, afin que vous puissiez commencer votre suivi en toute sérénité. Chaque étape est pensée pour vous offrir une expérience chaleureuse et professionnelle.

Comment choisir le/la bon·ne sexologue pour vous?

Pour que le suivi soit bénéfique, il est essentiel de choisir un·e sexologue qui correspond à vos besoins. Voici quelques conseils pour guider votre réflexion :

• Identifiez vos besoins :
  • Si votre problématique est ponctuelle et nécessite une intervention à court terme (par exemple, des difficultés passagères ou récentes dans votre vie intime ou des questions précises sur votre sexualité), un service de sexologie en relation d'aide peut être approprié.
  • Pour des problématiques complexes qui persistent depuis longtemps, des dynamiques relationnelles récurrentes, ou des traumatismes passés, un suivi en psychothérapie sexologique serait mieux adapté.
  • Est-ce que votre suivi s'inscrit dans le cadre d'une prise en charge par l'IVAC (Indemnisation aux Victimes d'Actes Criminels) ou un PAE (Programme d'Aide aux Employés).

• Évaluez vos préférences :
  • Préférez-vous consulter quelqu'un qui semble s'identifier comme un homme ou une femme? Un·e sexologue avec une approche directive ou plus collaborative ?
  • Prenez le temps de lire les profils des professionnels, leurs spécialités et leurs approches.

Choisir entre un suivi individuel ou de couple

Un autre élément important à considérer avant de prendre rendez-vous est de déterminer si un suivi individuel ou de couple serait plus approprié à votre situation. Voici quelques pistes pour guider votre réflexion :

• Le suivi individuel est idéal si vous souhaitez travailler sur des enjeux personnels qui influencent votre vie intime, comme un manque de désir, une difficulté à communiquer vos besoins sexuels, ou une gestion des émotions liées à votre sexualité. Il permet d’explorer vos propres expériences, croyances et comportements de manière approfondie.

• Le suivi de couple est recommandé si les difficultés sont principalement relationnelles, comme des conflits autour de la sexualité, des incompréhensions sur les attentes mutuelles, ou une perte de connexion émotionnelle et intime. Ce type de suivi se concentre sur la dynamique du couple et favorise une meilleure communication et une résolution des problèmes ensemble.

Pour faire le bon choix, demandez-vous si vos défis sont avant tout personnels ou s’ils concernent votre relation. Vous pouvez aussi en discuter lors de la prise de rendez-vous avec le/la sexologue, qui pourra vous orienter vers le type de suivi le mieux adapté à vos besoins.

Pensez à vérifier votre couverture d'assurances

Avant de réserver votre premier rendez-vous, il peut être utile de vérifier si votre consultation en sexologie est couverte par vos assurances. De nombreuses compagnies d’assurance offrent un remboursement partiel ou complet pour les services de psychothérapie. De plus, certaines associations étudiantes ou régimes privés incluent les consultations en sexologie (relation d'aide) dans leur liste de services admissibles. 

Pour en savoir plus, consultez votre police d’assurance ou contactez directement votre assureur pour faire la demande d'intégration du service de sexologie si celui-ci n'est pas intégré. Cela peut alléger le coût de votre démarche tout en vous offrant l’accompagnement dont vous avez besoin.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à en discuter avec votre sexologue lors de votre prise de rendez-vous.

Se préparer pour sa première séance en sexologie

Pour tirer le meilleur parti de votre première rencontre, voici quelques conseils pour bien vous préparer :

1. Réfléchissez à votre problématique : quels sont les défis ou les préoccupations qui vous amènent à consulter? Essayez de noter les circonstances dans lesquelles ces difficultés apparaissent.

2. Préparez des exemples concrets : être capable de donner des exemples précis peut aider le/la sexologue à mieux comprendre votre vécu émotionnel et les situations que vous traversez.

3. Clarifiez vos motivations : pourquoi est-ce important pour vous de consulter maintenant? Y a-t-il un événement récent qui a déclenché votre démarche?

À quoi s’attendre lors de votre première consultation avec un·e sexologue

Le/la sexologue est un·e professionnel·le formé·e pour parler de sexualité de manière respectueuse et appropriée. La première rencontre, souvent appelée séance d’évaluation, est structurée pour vous mettre à l’aise tout en permettant au/à la sexologue de mieux cerner vos besoins. Selon votre situation, il est possible que le processus d'évaluation dure 2 à 3 rencontres pour avoir une idée précise de votre situation.

Les principales étapes incluent notamment :

• Une introduction pour apprendre à vous connaître et comprendre votre demande.
• Une exploration de votre histoire personnelle, votre développement psychosexuel et relationnel, adaptée à votre aisance.
• La clarification des objectifs du suivi : que souhaitez-vous accomplir à travers ces séances ?
• La discussion du plan d'intervention : le/la sexologue vous expliquera les étapes prévues pour vous accompagner.

Cette rencontre est également un moment pour vous d’évaluer si vous vous sentez à l’aise avec le/la professionnel·le, un élément clef pour la réussite du suivi.

L’importance de la récurrence et de la relation thérapeutique

Pour ressentir pleinement les effets positifs d’un suivi sexologique, la régularité est essentielle. Les changements significatifs prennent du temps et nécessitent un travail en profondeur. La constance dans les séances permet donc de créer un espace sécuritaire pour explorer vos enjeux et avancer vers vos objectifs. De plus, se sentir bien en compagnie de son/sa sexologue est crucial : la confiance et l’alliance thérapeutique sont les fondements d’un suivi réussi.

La clef : trouver le bon accompagnement en sexologie

Consulter un·e sexologue est une démarche empreinte de courage et d’engagement envers soi-même. Que vous soyez à la recherche d’un éclairage ponctuel ou d’un accompagnement plus long, chaque étape vous rapproche d’un mieux-être sexuel et relationnel.

Prenez votre temps pour choisir le/la professionnel·le qui vous convient et préparez-vous à cette première rencontre en vous rappelant que vous méritez un espace sécuritaire pour explorer et avancer. Votre bien-être vaut ce premier pas!