Dans une société où la culture de la performance et la pornographie influencent grandement notre perception de la sexualité, nous sommes souvent encouragé·e·s à rechercher des sensations toujours plus intenses et rapides. Pourtant, une approche existe à contre-courant de cette quête effrénée de stimulation : le slow sex. Inspiré de la pleine conscience, il propose un retour à une sexualité plus lente et sensorielle, où l’on prend le temps de savourer chaque instant.

Qu’est-ce que le slow sex ?

Le slow sex est une approche qui met l’accent sur la connexion, la présence et le ressenti. Plutôt que de viser la performance et l’orgasme à tout prix, il nous invite à ralentir et à explorer chaque sensation, chaque caresse, chaque respiration. Cette pratique s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent expérimenter une sexualité en pleine conscience, redécouvrir leur corps et approfondir leur connexion avec leur(s) partenaire(s).

Pour illustrer cette approche, on peut la comparer à un repas gastronomique savouré lentement, où chaque bouchée est appréciée à sa juste valeur, par opposition à un repas rapide pris sur le pouce. De la même manière, le slow sex est comme une route de campagne que l’on choisit volontairement d’emprunter à faible vitesse, afin de mieux profiter du paysage et du voyage.

Les bienfaits du slow sex

1. Une meilleure connexion avec son corps : En ralentissant le rythme, on devient plus attentif·ve à ses sensations et on peut mieux identifier les zones de plaisir ou d’inconfort.
2. Une intimité renforcée : En étant pleinement présent·e à l’instant, on établit une connexion plus profonde avec son·sa·ses partenaire(s).
3. Moins de pression, plus de plaisir : Lorsque l’orgasme n’est plus l’objectif principal, le plaisir devient plus spontané et authentique.
4. Une redécouverte du toucher : Le slow sex encourage à explorer le corps autrement, avec des touchers non érotiques d’abord, puis érotiques ensuite, dans une montée progressive du désir.
5. Un espace pour exprimer ses besoins : Cette approche favorise la communication et le respect des envies et limites de chacun·e.

Comment explorer le slow sex?

Si vous souhaitez intégrer le slow sex à votre sexualité, voici quelques étapes pour amorcer cette exploration :

Respiration et relaxation : Prenez un moment pour vous détendre et vous recentrer sur votre respiration. Un scan corporel peut vous aider à identifier où se situent les tensions et les zones de détente.

 Exploration sensorielle : Commencez par des caresses non sexuelles, en explorant des parties du corps souvent négligées (bras, dos, nuque, mains…). L’idée est d’être dans le ressenti plutôt que dans l’action.

Lenteur et présence : Ralentissez volontairement vos gestes et observez comment cela modifie votre perception du plaisir.

Accepter les moments de flottement : Il est possible que ralentir de cette façon soit déroutant, surtout si vous êtes habitué·e à une sexualité plus rapide et intense. Laissez-vous le temps de vous acclimater à ce nouveau rythme.

Exprimer ses ressentis : Après l’expérience, prenez un moment pour partager ce que vous avez aimé et ce qui vous a surpris.

Le rire comme allié de l’intimité : Ne sous-estimez pas le pouvoir du rire dans la sexualité ! Il peut désamorcer la pression, renforcer la complicité et rendre l’expérience encore plus agréable.

Une invitation au ralentissement

Le slow sex est une véritable invitation à revoir notre rapport au plaisir et à l’intimité. Il nous rappelle que la sexualité n’a pas besoin d’être une course effrénée, mais peut être un espace d’exploration sensorielle et émotionnelle. Que vous soyez seul·e ou en couple, cette approche peut être une belle façon de redécouvrir votre corps et celui de votre·vos partenaire(s) sous un nouvel angle.

Et si, aujourd'hui, vous décidiez de prendre la route de campagne au lieu de l’autoroute ?